男人，都想自己永远拥有 20岁的身体和力气，从来不知道疲倦，多少次都随时 随地有激情；可是，当我们的年龄，逐步向中老年 迈进的时候，发现：晨勃也没了、时间也短了、每次都勉为其难、很不自信；离小便池的距离 也越来越近了，滴滴拉拉，每次还得 抖个不停；真感慨自己 大大不如以前了！

30岁的男人，也想一展 当年的雄风，可是，真的力不从心！40岁的男人，总是各种 理由和借口，不敢上床，各种逃避，看到对方那种 期待的眼神，着急无奈没办法！年过50，也想宝刀不老，精神焕发，持久激情，可是，这年纪不饶人……到底该怎么办？

中医文化，博大精深，在改善男性问题上，老祖宗积攒了 很多宝贵的经验！在不适用西药 扩张血管的同时，传统食疗，也是大大增进男性功能 不可忽视的法宝！日常，不妨多试试 这些养肾方法，厚积薄发、以免临阵尴尬！

男人要想“硬”付自如，5种“天然春药”可常吃，肾脏或许越来越强！

硬汉食谱一：山药

山药，是常见的食物 及中药材！中医誉为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。有性功能低下 及肾虚人群，日常可经常食用！

硬汉食谱二：

桑葚

桑葚性微寒，味甘酸，具有很好的 补肝益肾的功效。另外，桑葚中含有 较多的锰元素，能提高酶的活性，增加垂体促性激素 和生长激素的分泌，经常食用桑葚 有良好的壮阳效果。对于肾虚引起 的腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等，有着明显的效果。

硬汉食谱三：枸杞

枸杞子可能是最 常见的养生补品了，不仅营养价值丰富，用途也很广泛，养肝补肾 效果都很好，枸杞的全身都是宝，它的叶子、果实养生 效果都很强。男性经常用 枸杞泡水喝，能帮助我们 补虚生精，强身健体，更有男人味。

硬汉食谱四：

锁阳

锁阳性味温和，具有补肾 益气的作用，锁阳当中含有丰富 的鞣质和淀粉等成分，能够缓解肾阴不足 所出现的腰膝酸软等症状，同时也增强了 人体免疫力，肾不舒服的人，常用锁阳 泡水喝，能够补充肾气，缓解肾阴不足，同时含有的微量元素，也可以改善 肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到养护 肾脏的作用，适合日常养生。