雌激素是女性的“回春药”？提醒：养成4个好习惯，让自己更年轻

女性在青春期之后，随着卵巢的逐步发育成熟，开始分泌雌激素，在雌激素的刺激下，第二性征开始逐步发育，女性特征开始逐步明显。女性一般在16岁前后，卵巢发育成熟，开始规律的排卵，雌激素分泌保持在一个相对稳定的水平，维持各部分生理功能。因此，这个时候的女性皮肤细腻、红润，包括声音也非常柔和有磁性，女性也显得青春靓丽，妩媚动人。

 

到了更年期之后，卵巢功能开始出现衰老退化，分泌的雌激素出现波动或逐渐减少，无法继续维持原有的生理功能。因此，这个时候的女性，皮肤开始变得粗糙、干涩、以及出现更多皱纹或老年斑，声音也变得比较粗等等。人们认为，是雌激素“导演”了这一系列的现象，因此，雌激素被誉为是女性不老的“秘密武器”或“回春药”，有不少女性在更年期后，有注射或服用雌激素来维持生理功能，希望以此来保持年轻。

雌激素维持女性生理功能，让女性保持年轻，无疑是女子十分宝贵之物，也可以称得上是“青春宝”。但是，在更年期以后，雌激素会逐步减少，尤其是在绝经后，卵巢会停止分泌雌激素，女性在外在会出现更多衰老变化，这也是不可回避的事实。

 

女性更年期后，是否需要补充雌激素？

事实上，雌激素常常被看着是一种药物，而非保健食品。通常只有在出现一些不适症状，必要的时候才使用。如更年期综合征症状严重，一般治疗不能奏效；或者一些因雌激素缺少而导致的疾病等等，一般都需要在医生的指导下使用。而不是做美容或保健品，滥用雌激素或导致人体加速衰老，反而起不到“回春”的目的。

一般来说，女性在45岁以后，正常情况下以及完成了孕育任务，生殖功能也开始衰老退化，无法在接受更多雌激素的刺激。因此，卵巢减少雌激素分泌也是对人体的一种保护。就如同上了年纪的老人，日常的工作量要减少，甚至退休，如此才更加有利于身心健康。

 

生殖系统衰老之后，如果我们额外注射雌激素来刺激之，勉强维持其功能，可能会导致期加速衰老，甚至出现病变。因此，服用雌激素并非正确的延缓衰老手段。起不到“回春”的效果。

养成4个生活习惯，或能延缓衰老

一、规律的作息

规律的作息，首先是养成良好的睡眠习惯，提高质量的睡眠，尽量避免熬夜，从而延缓卵巢衰老的步伐，让更年期来得更晚些，如此自身雌激素分泌保持的时间更长，显得更加年轻。

 

二、热爱运动的习惯

女性大多不太喜欢运动，缺乏阳光的气息。要知道，每天保持合理的运动，不仅仅可以帮助自己很好地控制体重，而且可以提高人体代谢功能，加速人体排毒，从而使得机体保持年轻，更年期也就会来得更晚些。因此养成运动的好习惯，也是让自己“回春”最有力的手段之一。

 

三、合理的饮食

卵巢健康离不开营养供给，因此，在饮食方面要保持营养均衡，避免挑食或偏食，才能使得机体充分获取所需的各种营养物质。

一般来说，三餐要定时、定量。食物的选择上要尽量多样化，蔬菜以及肉类都是不可或缺的。

 

四、保持乐观的心态

情绪会影响到人体内分泌系统，不良情绪可能回答导致内分泌失调，在青春靓丽的时期也很可能出现月经不调现象。如焦虑、生活压力过大、郁郁寡欢、暴脾气等等，都要尽量避免。

每个女性的性格的类型、稳定性、敏感程度和忍耐力不同，导致对更年期反应也不同，而且表现出的症状也有所差别。一般地说，性格沉稳者症状轻一些，而性格脆弱者症状重一些；内向者趋于抑郁，外向者表现烦躁。其二是社会文化因素，由妇女的周围环境所决定。诸如文化教养、家庭及社会气氛、人们的理解和关照等。都会在不同程度上影响着女性的衰老进程。

 

总而言之，我们要正视存在的衰老现象，通过合理地调节生活，延缓衰老速度，对于各种保健食品要慎重对待，根据需求而定。在服用前最好去正规医院去征求医生的意见，或在医生的指导下进行。